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セルフトーク 

人は不安を感じると、
「落ち着け」などと自分に言い聞かせるそうです。 
 
けれども、これはあまり効果がないという。
 
では、どうすればいいのでしょうか。 
 
「ワクワクしてきたぞ」 「高ぶってきたぞ」 と
自分に言い聞かせるほうがいいのだそうです。 
 
自分に向かって話しかける『セルフトーク』
これを上手に使うと、不安もやる気に変えられるのだそうです。 
 
ユニークな実験結果。
採点機能のついたカラオケで歌ってもらう。 
歌う前に「落ち着け」と独り言を言わせるグループと、
「ワクワクしてきたぞ」と独り言を言わせるグループに分けて、
両者の得点を比較してみたという。 
 
「落ち着け」と言わせたグループの平均得点が52.98点だったのに対して、
「ワクワクしてきたぞ」と言わせたグループの平均得点は80.52点でした。
なんと30点近い開きが、、、、
 
うまい独り言をつぶやいていれば、
不安の感情をうまく「やる気」に変えることが可能になるのでしょう。
 
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