今日の陽は
今日の陽は、春めいた明るい陽のように感じるのは私だけでしょうか。
まもなく立春ですし、本当に春に向っているのでしょうね。
私は、毎朝愛犬と散歩に行きます。
お気に入りは、利根川の土手コース。
この時期は、天気がいいと富士山、筑波山、浅間山など山々を見ることができます。
そして、何より朝陽を浴びるのが心地よく、大好きです。
人が朝陽を浴びるとどんな効果があるのか？
脳科学的に見てみると寝起きを司る２つのホルモン、メラトニン（通称睡眠ホルモン）と、セロトニン（通称覚醒ホルモン）というものがあります。
早朝に網膜が朝陽を感じると、セロトニンが分泌されます。
このセロトニンは、元気や充実感の源で、ワクワクして、意欲を失わず、しみじみとした穏やかな達成感を生むもととなっています。
また、セロトニンを朝十分に分泌させると、夜、さらに深い睡眠をつかさどるメラトニンが活性化され上質睡眠につながるそうですよ。
試してみてください。
今日も一日、「褒められる仕事」を
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