焼肉のホルモンではありません(^O^)

ホルモン（ドイツ語: Hormon、英語: Hormone）は、生体の外部や内部に起こった情報に対応し、体内において特定の器官で合成・分泌され、生体内の特定の器官の働きを調節するための情報伝達を担う物質であり、栄養分などとは違って、ホルモンの体液中の濃度は非常に微量であるのが特徴。

ただし、ホルモンの作用については未だわかっていない事が多いんだそうです。

体内で特に重要な役割を果たしているとされる三大ホルモンというと

 この中で、今日は「セロトニン」に注目。

セロトニンは、、心のバランスを整えるにはセロトニンは非常に重要な物質とか。

さらに、セロトニンは、血圧、消化、体温、痛みの間隔など、多くの身体的な機能もコントロールしているという。

また、セロトニンは、体内時計をコントロールするホルモンメラトニンの原料になるため、気分だけで

なく、夜に眠り朝に目覚めるという一日のサイクルにも良い影響をおよぼします。

寝つきが良く、目覚めが良くなるということ。

セロトニンを増やす方法の、ひとつを紹介します。

わたしも、晴れた日は朝の愛犬との散歩時に、まぶたを閉じて太陽に向かいます。

気持ちいいですよ。

一度やってみてください。