カッカカッカして
仕事、生活の中で、時には感情をむき出しにして怒りたくなる時もありますよね。
感情がコントロールできず、思わずカットなって暴言を吐いてしまったりそんな経験が一度や二度、誰にもあるはずです。
そんな時、頭がカーッとなって熱くなりますが実際に測定してみると、確かに血圧も上昇し、脳の血流量も増加しているそうです。
「頭に血が上る」とはたとえではなく、実際起きているそうです。
その原因は、神経伝達物質アルドレナリン。
「怒りのホルモン」と呼ばれる。
アルドレナリンが分泌されるとまた脳が強く覚醒を起こし、攻撃性を発揮するというのです。
その異常な状態だからこそ、思いついた言葉を感情的に発してしまうのはし方ないことかもしれません。
しかし、その興奮状態を、少し和らげ、安定状態に戻してくれる言葉があるそうです。
その言葉とは、
「本当にそう思う？？？」
という自分への"質問"なんですって。
メンターに教わりました。
本当かい？って感じしますね。
平静さを呼び戻すために、「本当にそう思う？」
と自分に投げかけてみます。実験。
家で結構カーっとなっているから（笑）
今日も、充実した1日を！
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