正体は長期記憶
人の行動の８割は、習慣化されているそうです。
朝起きてから夜寝るまでを頭の中で行動をイメージしてみたらどうでしょうか？
毎日同じことを、同じタイミングでしていませんか？
毎日していることをするだけで
心が落ち着くという人もいるくらいです。
さて、その習慣は、どのようにできているのでしょうか？
例えば、ゴルフを習い始めたとすると。
毎日、プロコーチに指導してもらい練習を重ねていくうちに
少しずつゴルフの腕が上がっていきます。
それは毎日練習をすることにより、脳の中でゴルフ専用の神経回路が作られるそうです。
その神経回路ができあがると、
これまでコーチに言われたことを考えながらやっていたのに
無意識に体が反応し、できるようになるそうなんです。
習慣も同じだそうです。
毎日、無意識に行っている習慣やクセはというと、
最初は意識しないとできなかったかもしれません。
日々、何度も同じ行動を繰り返していくうちに
それ専用の神経回路が出来上ったため
無意識に繰り返しできるようになるということ。
この脳の神経回路を形成しているのは長期記憶と言われ、
一度作られると消えることはないそうです。
長期記憶が習慣の正体ということだったのです。
習慣もすべて、脳の神経回路を形成する“記憶”でできているのです
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