「ホメホメワーク」というものをご紹介します。
自分の１日を振り返って、
その日の終わりに自分を褒めてあげるというものです。
１日の終わりに、寝る前の時、
ノートに１日３つずつ、
自分がやった良いことを書いていく。
「こんなことを思った」というような曖昧なことではなく、
具体的な行動についてです。
例えばダイエットしている人だったら、
「お腹がすいたけどお菓子を食べるのを我慢した」
とか
「誰々の仕事を手伝ってあげた」など何でもOK。
但し、大きなポイント
１回書いたことは2度使わない。
そうすると、
自分の良いところも書けなくなってきます。
何気なく言ったことや、
誰かに何かしてあげたときに
「なぜそれを自分はしてあげたのかな」
というふうにだんだん深く考えるようになっていくわけです。
「この行動は、相手のこういうところを思いやってのことなんだ」
というのが自分で分かるようになってきて、
それを褒めてあげると、どんどん自分が好きになってきます。
自分が好きになってくると、
よりいろんな人のことも好きになりやすくなるということ。
１カ月あれば変化が出てくるようです。
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アルファンでは独自の施工保証を
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