「自己肯定感」
自分が自分であることに満足し、価値ある存在として受け入れられること。
これは私たちの人生のエネルギー。
自己肯定感という感情のエネルギーによって、
生活のなかで、「楽しい！」「大丈夫！」と思えることが多くなる。
ところが、
自己肯定感は、高くなる日もあれば、低くなったまま停滞してしまうことも。
その高低がダイレクトに自分の物事の考え方や行動力、判断力に強い影響を。
自己肯定感の高め方。
「パッと一瞬で高める方法」。
ちょっと自信がないなと思ったら、
セルフハグをしながら、「大丈夫、大丈夫。」と言う。
少し嫌なことがあったら手を洗いながら、
「ツイてる。ツイてる。」と言う。
考えがうまくまとまらないときは、
部屋を掃除しながら、「できる。できる。」と言う。
自己肯定感が低くなってしまうと、
私たちの心はちょっとした出来事でも、
気分が沈みやすくなり、行動は消極的になるもの。
アメリカの思想家ラルフ・ウォルドー・エマソン
「根拠のない自信こそが絶対的な自信である」と言う言葉。
自己肯定感を高め、根拠のない自信を持てるように。
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